【寒露】草木蕭疏,今日寒露!

寒露

二十四節氣

國慶長假剛過,寒露接踵而至。“寒露”是二十節氣中第一個提到“寒”的節氣,它標志著天氣由涼爽向寒冷過渡,是天氣轉涼的象征。

寒露過后,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北進入深秋,西北地區則已進入或即將進入冬季。此時氣溫下降較快,大家需及時了解天氣情況,合理增添衣物。

寒露習俗知多少

露氣寒冷 | 將凝結也

節氣三候

1、鴻雁來賓

鴈以仲秋先至者為主,季秋后至者為賓。《通書》作來濱。濱,水際也,亦通。

2、雀入大水為蛤

雀,小鳥也,其類不一,此為黃雀。大水,海也,《國語》云:雀入大海為蛤。蓋寒風嚴肅,多入于海。變之為蛤,此飛物化為潛物也。蛤,蚌屬,此小者也。

3、菊有黃華

草木皆華于陽,獨菊華于陰,故言有桃桐之華皆不言色,而獨菊言者,其色正應季秋土旺之時也。

寒露習俗飲食

柿子

民諺有“立秋核桃白露梨,寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃,清熱潤肺。

飲寒露茶

人說“一年之茶在于秋”,在這秋意漸深的天氣里,閑下來時捧一杯熱茶,暖身又暖心,而寒露節氣就該喝一杯寒露茶。

菊花酒

寒露與重陽節接近,此時菊花盛開,為除秋燥,某些地區有飲“菊花酒”的習俗,這一習俗與登高一起,漸漸移至重陽節。

螃蟹

寒露的一大習俗是吃螃蟹。古人詩日:“九月團臍十月尖,持螯飲酒菊花天。”民間也有“九雌十雄”的諺語。蟹肉質細嫩,味道鮮美,為上等名貴水產。

寒露養生注意事項

露氣寒冷 | 將凝結也

不露腳

諺語有云“白露身不露,寒露腳不露”。寒露過后,氣溫逐漸降低,寒氣容易入侵人體。而腳自古就有人體的第二心臟之說,腳部受涼會直接導致人體抵抗力下降,病邪易趁虛而入。

所以建議大家平常除了穿襪子、棉拖鞋保暖足部之外,還可以利用看電視、休息的時間,站立踮起腳尖再放下,重復做至額頭微微冒汗,以促進腳部血液循環,預防寒氣入侵。

另外,大家晚上還可以用熱水泡腳,既能舒筋活血,又能溫暖全身,同時還能緩解疲勞。

防頸寒

頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,如大椎穴、風池穴等。注意給脖子保暖,能夠避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓、心血管疾病、失眠等都有一定的好處。

建議大家在寒露后盡量穿一些高領、立領的服裝,或者也可以在脖子上披一條圍巾、絲巾、披肩,以幫助保暖。

另外,大家在平常也可多做做“烏龜伸脖”的動作,前后伸縮脖子,再左右轉動,這樣有利于活動筋骨、放松頸部肌肉、促進血液循環。

護好腰

腰部為帶脈(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在的位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。因此,平常大家可以經常用雙手搓腰,這個動作有助于疏通帶脈、強壯腰脊、固精益腎。

具體做法:雙手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每天早晚各做一次,每次做50-100遍即可。

養好鼻

天氣逐漸轉涼后“秋燥”就更為明顯,此時鼻炎就成了很多人的大麻煩。

建議大家不妨“以寒制寒”,每天早上或出門前先用冷水搓搓自己的鼻翼,這樣有助于增強鼻粘膜的免疫力。

另外,用冷水洗鼻子也是一個不錯的方法,能有效改善鼻粘膜的血液循環,有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

多睡覺

秋季夜長晝短,大家要注意防止過度疲勞和無節制的夜生活,盡量早睡早起。

建議有條件的朋友們將每日的入睡時間提早一個小時,這樣有助于緩解秋乏,讓身體機能得以完全地恢復與調養。

勤飲水

秋季較為干燥,此時人的皮膚日蒸發水分均在600毫升以上,肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上,因此主動飲水很有必要。無基礎疾病者,建議每日飲水量保持在1500ml-2000ml之間,以祛除秋燥,潤肺養身。

另外,還建議大家在寒露之后采取“朝鹽晚蜜”的飲水方法——晨飲淡鹽水,晚喝蜂蜜水,這樣既能有效補水,還能防止因秋燥而引起的便秘等疾病。

承萬物之精神,得生命之豐盈

天象氣候的變幻、時令節氣的變遷

萬物皆在俯仰生息中磨礪生命的氣質氣節

而我們身在其中感悟知覺

也是一種幸運

身體好才能工作好

寒露養生很重要

河南潤達祝愿每位業主 

身體健康、事業有成

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://image99.pinlue.com/thumb/img_png/9gJJvWHNcw3rjMuKiaic76phtYr3xbjdrdUezoGRUwhgcgneqkq7aECgcyFB4034wEE7z2PmUWcqeupeGRsyEMRw/0.png
我要收藏
贊一個
踩一下
分享到
?
分享
評論
首頁
pk10赛车开奖查询