關于血壓測量的知識,你想知道的都在這里

2019年10月8日,是我國第22個高血壓日。“高血壓”一詞,現今已如雷貫耳,充斥在人們的生活中。據研究數據表明,腦血管疾病、心臟病及惡性腫瘤一直是造成我國居民病死率的主要病癥。而“高血壓”就是最常見的心腦血管疾病之一,且發病在逐年上升。由此可見,對高血壓進行防制,顯得尤為重要。  

           

 高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。

但是不知曉血壓一切都無從談起,可能您覺得這個太簡單了,血壓高低不就是測量一下血壓嗎?那再看一下以下幾個問題:(1)用什么測量呢?電子血壓儀還是傳統水銀柱血壓儀?(2)什么時候測量?早上還是晚上,有什么講究嗎?測幾次好?(3)測量哪兒?上肢還是下肢,左側還是右側?手腕還肘部?(4)什么體位?坐著還是躺著?(5)測量時胳膊要不要和心臟在同一水平,血壓儀要不要和心臟在同一水平?……是不是有點發蒙???

解惑時間(1)選擇符合計量標準的水銀柱血壓計,或者經過權
威機構驗證的電子血壓計。目前主要推薦上臂式全自動電子血壓計,其準確性和重復性較好,測量方法易于掌握,是家庭血壓測量的優先推薦。(2)使用大小合適的氣囊袖帶,氣囊至少應包裹80%上臂。大多數成年人的臂圍25cm-35cm,可使用氣囊長22cm-26cm、寬12cm的標準規格袖帶;肥胖者或臂圍大者應使用大規格氣囊袖帶;兒童或臂圍過小的成年人應使用小規格氣囊袖帶。

(3)測血壓前,受試者應至少坐位安靜休息5分鐘,30分鐘內禁止吸煙或飲咖啡,排空膀胱。(4)受試者取坐位,最好坐靠背椅,裸露上臂,上臂與心臟處在同一水平,特殊情況下可以取臥位或站立位。首次就診時應測量左、右上臂血壓,以后通常測量較高讀數一側的上臂血壓。健康人兩上肢的血壓可不相等,左右兩側血壓相差10~20mmHg,一般是右側高,左側低。(5)我國于2012年推出的《中國家庭血壓監測專家共識》建議每日早(起床后)、晚(上床睡覺前)各測量2-3次,間隔1分鐘。初診患者,治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者,應在就診前連續測量5-7天;血壓控制良好時,每周測量1天。一句話總結,在早晚相對固定的時間點進行測量,測量時應是安靜休息狀態。測量完成后,應不同形式的記錄測量的時間、血壓和心率,并保存。在就醫時攜帶記錄供醫生參考。

 

高血壓的預防

1. 堅持運動:經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如快步走、太極拳、游泳、家務勞動、園藝勞動等。

 

2. 限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量應≤6克。3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。5. 限制飲酒:倡導成年人理性飲酒。6. 戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應盡早戒煙。

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