痛風的“根源”被找出,除了抽煙喝酒,排名第一的很多人還在犯

提起痛風想必很多人都是拒絕的,只因痛風給人帶來的困擾太多了,發作的時候,就會讓人陷入痛苦之中,總是叫人疼痛難忍,怎么做都不能舒服的那種。痛風的發生率也在日益增長,都快趕上“三高”了。它不僅會帶給人疼痛,還會帶來很多后發的影響,給身體帶來其他的健康問題。說起來好像大家對于引發痛風的原因,還不是很了解,所以,才會有越來越多的人產生痛風。

引起痛風的原因到底會是什么?

作息不規律,現代人的生活品質要求提高了,再加上社會競爭壓力的增大,就會讓人的壓力變大,每天應付的人和事也就會比較多。心理上所承受的壓力,以及身體上的疲憊感,就會讓人顯得很累,這個時候睡眠也會容易出現問題,經常熬夜,生活作息就亂了套。久而久之,身體也就會容易出現問題,影響比較大的應該就是新陳代謝了,體內的尿酸無法及時排出去,就會堆積在體內,堆積的越多,痛風也就會隨之形成。

肥胖,肥胖帶給人的影響還是比較多的,形象上只是一方面,更多的是身體健康會容易出現問題。很多人都知道肥胖會引起心血管相關的問題,不知道肥胖也會引發痛風。很多人會出現肥胖的問題,多半都是飲食出現問題,再加上缺乏鍛煉,就會給代謝帶來一定的影響。體內的脂肪變多,代謝就會更差,吃的含嘌呤食物若是比較多,就會代謝不出去,慢慢的都會轉變成為尿酸,此后也就會出現痛風。

過量飲酒,酒精會給身體帶來損傷,這個是大多數人都知道事情,可還是有很多人喝酒。酒精攝入的過多,體內產生的尿酸也就會越多。時間長以后,怎么會不產生痛風。除了攝入的酒精比較多,在喝酒的時候,所吃的食物當中,或許還有很多含嘌呤,以及蛋白質都比較多的食物,這樣體內的尿酸也會增多,就更加的容易導致痛風了。

年齡大是個因素,據相關數據顯示,四十歲以上的人會更容易有痛風,年齡越大,越會容易產生痛風。現在也有年輕人有痛風的情況,但還是少數。不過年輕人也不能掉以輕心,不良的生活習慣還是不要有,也能減少產生相關問題。如果有了,也要注意平時的調理,減少給身體帶來更多的傷害。

日常該如何預防痛風?

飲食要注意,別太任性,動物內臟、高熱量食物要少吃,少喝酒少抽煙,二手煙都要少接觸。應該適當多吃大米、面條、雞蛋和堅果類的食物,還要多補充蔬菜和水果,適當的多喝點水,可以幫助排出體內的尿酸。

多運動,懂得緩解壓力,運動可以幫助控制體重,減少發生肥胖,還可以提升身體的新陳代謝,就會有利于代謝尿酸。而且適當的多運動,還可以改善身體的血液循環,對保護血管健康也會比較有利。

找到了痛風的原因,想要避免就會變得容易,只要能夠做到,或許就不會招惹上痛風。平時還是應該要養成好的生活習慣,戒掉不良的習慣,這樣身體才能保持良好的狀態。

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